przed i

Jak wyżej. Dwa razy w klubie i do tego obowiązkowo trening w domu. Spokojnie można sobie ćwiczyć przed lustrem.

[...] ubocznym. Ale przy 2 treningach to nie ma co się patrzeć na ulice. Prawdopodobieństwo że coś mu się stanie i potrafiłby wyjść cało właśnie przez trenowanie jest tak małe że to na prawde nie ma żadnego sensu. Inna sprawa jeśli ma zamiar wogóle sobie po prostu coś poćwiczyć żeby nie siedzieć przed telewizorem to wtedy wal śmiało na trening

A rozciagasz lydki przed bieganiem i po ?:). Zle pewnie ustales i takie cos sie stalo a tak to do lekarza;)

Słoneczka jest, więc pewnie na tydzień zaraz nad Morze wyskoczę ;) Wtedy to aminki z rana i przed snem i jak diete trzymać?:D A normalnie to BA, Aminki?

wszystko przed toba ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ---------------------------------------------------------- zycie jest walka ... .. .

temat znany. Kreatyna: w dni treningowe ok.5-10g dziennie podzielone na dwie porcje: rano po przebudzeniu lub przed treningiem, po treningu w dni nietreningowe jedna poracja ok.5g rano po przebudzeniu. Kreatynę spożywaj z carbo/dektrozą ok.40-60g. W twoim wypadku kiedy masz i carbo i dekstrozę z tauryną możesz je mieszać, nie ma z tym problemów, [...]

Podczas unoszenia ręki na bok, przed siebie i odwracaniem dłoni do góry.Wląsnie nie pamiętam od kiedy to sie zaczęlo

odwodnienie jako metoda na zbicie wagi to tak - dla sportowców przed walkami, pod okiem trenera i specjalisty. Jako sposób na redukcję wagi nie. Jak zaczniesz normalnie przyjmowac płyny to waga z powrotem wzrośnie więc nie ma to sensu. Spróbuj pić pokrzywę, wstrzymaj się z suplementami, tym bardziej że masz nadciśnienie

czasami jak nieprawidlowo siedzisz przed kompem (np zle siedzenie , zle ustawienie , monitor na zlej wysokosci itp) to sie moga rozne bole przyplatac , a po latach to i powazniejsze dolegliwosci a ergonomia to taka nauka ktora sie zajmuje tym - jak zrobic,planowac , konstruowac - zeby bylo nei tyle co wygodne ile przystosowane (no wygodne tez ) [...]

hmm a ta mocna kawa to oprócz tego ze pozwoli mi pozbyc sie tłuszczu to ochroni mi mieśnie przed rozpadem ? bo raczej chciałbym zachowac siłe jaką mam teraz, spalic troszke tłuszczu z brzucha i poprawic ogólna sprawnosc i wytrzymałosc :) styknie mi bieganie 3 razy w tygodniu po 20 minut ?

rano mono 5 g, przed lub po treningu porcja storm'a w dni nietreningowe podobnie, tyle tylko, że porcja storm'a w okolicach treningu do każdej porcji mono porcja dextro 30-40g (lub 0,6 g na kg masy ciała) możesz dokupić zma witaminy, omega - 3 i skup się na diecie i korzystaj z wyszukiwarki

to dokup cm3, 180kaps. DT rano cm3 - 4 kapsy przed treningiem Cp NT rano cm3 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-15 20:54:01

Świetny suplement. Używam cały czas, na redukcji przed zawodami też stosowałem i wszystko dobrze wyszło Możesz być spokojny

[...] na nią nie smakuje. Jak myślicie wszystko ok z produktem ? białka activlaba mnie odrzuciły (kwestia białka na noc swego czasu) w smaku jakby żelazo pił.. lub własną krew :D... sądziłem ,że to już porpawili.. oczywiście chodzi o wanilię ostatnio miałem 6 protein orzechowy i był ok (tyle, że orzech)... sądzę, że przed terminem tak samo smakowało

Dziwne. Badałeś teścia na cyklu? Ile miałeś lh i fsh przed cyklem i kiedy zszedłeś?

Przed cyklem tez miałeś nad widelkami Poza tym będąc na hcg taknoze być bo hcg właśnie ma wpływ na lh naśladując je Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-08-08 04:22:25

Wg mnie rano pół porcji, przed treningiem pół porcji i po treningu jedną. DNT jw. Swoją drogą jeden z najlepszych supli.

Popatrz w drugą stronę - załóżmy, że niedziela to dzień nietrenigowy. bierzesz rano, a następna porcja wypada wtedy w poniedziałek (treningowy załóżmy) dopiero przed treningiem czyli zazwyczaj popołudnie/wieczór. odstęp jest znacznie większy niż wtedy kiedy weźmiesz pół porcji rano w poniedziałek. i nagle bierzesz bo tak długim czasie dwie porcje [...]

Mówię tylko z własnego doświadczenia i testowania obydwu sposobów (podobnie przy mono biorę 2,5g rano, 2,5g przed, 5g po). Ale każdy ma swoje obserwacje, więc nie upieram się przy swoim. Tak czy tak pewnie będzie dobrze. Pzdr.

Przy okazji nie zaniedbuj rozgrzewki przed krótkimi biegami (jak przez taki błąd miałem 5 miesięcy w du**). A co do trningu to drążek i jechane. No i ew. przysiady na sprint.